Pohybem k sebeuvědomění® Feldenkraisova® metoda
Lekce jsou rozděleny na trimestry
Cena 250 Kč za jednu lekci
září – listopad – 11 lekcí – 2 750 Kč
prosinec – únor – 10 lekcí – 2 500 Kč
březen – květen – 11 lekcí – 2 750 Kč
Pro přesné datumy lekcí sledujte prosím rozvrh.
Co Vám přinese Feldenkraisova metoda?
- Můžete objevit inteligenci svého vlastního těla
- Tréninkem koordinace a flexibility se zlepší vaše vytrvalost a rychlost
- Najdete a rozvíjíte více sebeúcty, vnitřního klidu a vyrovnanosti
- Pohybem se trénuje vaše mentální obratnost a představivost
- Objevíte nový a efektivní způsob učení, který lze použít ve všech oblastech života
- Zachytíte znovu otevřenost, kreativitu a spontánnost, kterou znáte od dětí
- Máte také příležitost zlepšit své sebevědomí a citlivost při jednání s druhými lidmi
- Nezávisle na věku, rozvíjíte svoji osobnost, udržíte si flexibilitu a kvalitu života
- Tréninkem koordinace a flexibility se zlepší vaše vytrvalost a rychlost
- Najdete a rozvíjíte více sebeúcty, vnitřního klidu a vyrovnanosti
- Pohybem se trénuje vaše mentální obratnost a představivost
- Objevíte nový a efektivní způsob učení, který lze použít ve všech oblastech života
- Zachytíte znovu otevřenost, kreativitu a spontánnost, kterou znáte od dětí
- Máte také příležitost zlepšit své sebevědomí a citlivost při jednání s druhými lidmi
- Nezávisle na věku, rozvíjíte svoji osobnost, udržíte si flexibilitu a kvalitu životaMůžete objevit inteligenci svého vlastního těla
- Feldenkraisovu® metodu využívají také sportovci, hudebníci, tanečníci a herci, kteří chtějí rozvíjet své dovednosti
Přihlašovat se můžete přes
Feldenkraisova® metoda
Feldenkraisova® metoda je psychosomatická metoda vzdělávání, která pomocí jemných pohybů, vlastní pozornosti a sebereflexe zlepšuje pohybovou kvalitu a podporuje funkčnost lidského těla jako celku. Bystří individuální vědomí v úrovni těla i psychiky. Pracuje se zlepšováním pohybového rozsahu a pohyblivosti, podporuje koordinaci pohybu a dynamickou posturální rovnováhu a pomáhá objevovat přirozenou schopnost fyziologického, tedy funkčního pohybu. Pomocí sekvencí konkrétních pohybů usnadňuje proces učení se a podporuje proces uvědomování si, jak je tělo organizováno. Feldenkraisova® metoda pracuje s celým člověkem a jeho nervovou soustavou. Podporuje schopnost člověka nakládat s koordinací svého pohybu ekonomicky a přistupovat k sobě citlivě – naslouchat si.
O skupinové lekci ATM – Pohybem k sebeuvědomění®
Jako praktik Feldenkraisovy® metody vás provedu prostřednictvím slovních pokynů k pohybům na bázi běžné individuální motorické dovednosti v jejich nemechanickém opakování.
Účastníci lekce leží většinou na podložce (na zádech, boku, nebo na břiše), případně absolvují lekce ve stoje nebo vsedě (a to i v modifikacích možných na židli, nebo na kolečkovém křesle).
Důraz je kladen na prožití a vnímání pohybu, který se provádí pomalu a v malém rozsahu. Cílem je objevovat nové a fyziologicky výhodnější vzorce pohybu.
Pohyby provádějte pomalu a pozorně. Vnímání vyžaduje čas k tomu, abyste se naučili rozlišovat a objevovat nové prvky. Je důležité procítit, jak se vaše tělo pohybuje a k jakým změnám v těle dochází.
Dbejte na to, aby váš pohyb nebyl orientovaný na nějaký cíl a neprobíhal automaticky. Zůstaňte zaměřeni na to, co se právě děje.
Měli byste mít jen příjemné pocity. Postarejte se o to, aby bylo učení tak příjemné, jak jen je to možné. Pokud potřebujete, vypodložte se pod hlavou, pod koleny. Nesnažte se překonávat bolest. Vnímejte ji jako signál svého těla, který vám říká, že byste daný pohyb měli provést jinak. Pokud nějaký pohyb nemůžete provádět, tak si jej jen představte, že je lehký a nevyžaduje žádnou námahu.
Zůstaňte zvědaví! Zajímejte se o své pohyby! Naučte se znovu žasnout nad úžasnou lehkostí vlastních pohybů!
Každá lekce by vás měla potěšit 🙂